体調管理に必要な３つのポイント
皆さん、こんにちは！
リカバリートレーナーの中垣栄美です。
ご機嫌いかがでしょうか？
やっと秋らしくなってきましたね！
季節の変わり目、寒くなってくると、
筋肉・神経も固まりやすくなります。
すると、体に痛みが出やすくなったり…
あっ、そういえば心当たりが！
と思われた方、
いらっしゃるのではないでしょうか？
体を動かして、
ご自身のお体をケアして、
予防に努める事が、
怪我や痛みを最小に済ませる事に繋がります。
○運動
○睡眠(睡眠時間よりも熟睡できているか？)
○栄養バランス
この3つが大切なのです。
“あぁ〜、私、出来ていないわ〜”と思われた方、
私も完璧ではありませんが、
工夫して、
先ずは出来る事から取り組んでいます！
今、お身体の不調でお悩みの方で、
その為にどんな事をしたらよいかわからない方、
お客様のお身体の状態に
今必要な リカバリー体操 を
お伝えして取り組んで頂き、
笑顔と回復へ
そして、その先の目標に向かって
一緒に頑張りましょう！！
毎月1日と15日に新着をアップ
しております。
お読みいただきありがとうございました。
※写真は、両足人工股関節置換術後 １年３ヶ月の現在の姿です。
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リカバリートレーナー
中垣栄美
