BOSUトレーニング

皆さん、こんにちは！スタッフの中田です。

今日から２月、毎日乾燥が気になりますが、お肌にも大敵ですが、やはり注意したいのがウィルス感染ですね。

とにかく手洗い、うがいはしっかりですね٩( ‘ω’ )و

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今日はスタジオにあるBOSUを使ったトレーニングのお話しです。

BOSUトレーニングは、「何だか楽しい！」という方と、「これ苦手💦」という方に分かれます。

バランスボールの半分ような形のBOSUは乗るとフワフワしているので、当然バランスを取らなくてはなりません。

トレーニング方法は様々ありますが、乗るだけでもトレーニングになります！

乗ると、体は安定する位置を取ろうと軸を探して、体がグラグラと揺れます。

揺れながら軸を探して軸が決まるとピタっと体の揺れが止まります。（インナーマッスルトレーニング）

結果、BOSUに乗るトレーニングで綺麗な正しい姿勢になります！！♪（ｖ＾＿＾）ｖ

レベルアップしていく場合は、足を閉じたり、BOSUを逆さまにして乗ったり、片足で乗ったりと、

更に片足のままキャッチボールをしたり。バリエーションも様々です。

乗るだけでインナーマッスルを鍛えられるBOSUトレーニング、ぜひ試しに来てください♪♪( ´▽｀)

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