リカバリー体操でゴルフの飛距離もアップ↗︎

お名前：　S様　60代

期間：　　2年　週１回

〈お客様の声〉

トレーニングを継続していたら、いつの間にかドライバーの飛距離が

伸びました。自分でも体の柔軟性が出た成果かなと実感しています。

ますますゴルフが楽しくなりました。

〈リカバリー体操〉

◉腕倒し◉　胸椎回旋ストレッチ

横向きに寝て、背中を真っ直ぐ、両膝は９０度くらいに曲げ、両手は体に対して

垂直になるように伸ばし、両手のひらを合わせます。

イラストのように、右手を反対側の床につくように胸を開きます。

また開いた腕を元に戻します。

１０回を目安に反対側も同様です。

ゴルフのショットでは、よく「腰を回す」と言いますが、

実際は、腰が回っているのではなく、背骨の胸椎という箇所が主に回旋（捻る）

動きをしています。ですので、この「腕倒し」が、腰を回すためにとても

有効な体操になります。

〈こんな方に〉

ゴルフの飛距離が伸びない方、ゴルフに必要な柔軟性がほしい方、

ゴルフのような片側スポーツをされている方。

気になった方は、モニター募集も行っていますのでこちらもご覧ください⇩

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