キャッチボールで肩周りが楽になる！？

お名前：　T様　4０代

期間：　　4ヶ月　週１回

〈お客様の声〉

キャッチボールなんて、やったのは数十年ぶりでしたが、

思うように投げられないものだと思ったのと、その後は肩周りが

動かしやすくなっていて、軽さを感じました。

〈リカバリー体操〉

◉キャッチボール◉

皆さん、ご存知のキャッチボールですが、全身を使って腕だけでなく、肩から

大きく動かし、右手、左手、交互に投げていきます。

やってみると分かりますが、利き手の逆の手では投げにくかったり、

ボールが下向きに飛んだり、距離が飛ばせなかったり。

思うように投げられないことを皆さん実感されます。

肩から大きく動かすことを意識すると、肩甲骨を動かすことになるため、

肩周りが固っている方、腕が上がりずらい方は、ウォーミングアップとして取り入れると、

その後の、背中や胸のトレーニングに効率よく効かせることができます。

〈こんな方に〉

デスクワーク等で肩が凝りやすい方。

全身を使ったトレーニングをしたいけど、あまり激しい運動はしたくない方。

背中、胸のトレーニングの前のウォーミングアップとして。

キャッチボールが運動になるの？と思っている方、ぜひお試しください！

全身の運動になることを実感していただけます。

気になった方は、モニター募集も行っていますのでこちらもご覧ください⇩

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