キャッチボールで全身運動

お名前：　S様　6０代

期間：　　2年　週１回

〈お客様の声〉

キャッチボールがこんなに全身運動になるとは思いませんでした。

寒い時期には、体がポカポカ温まるし、有酸素運動をやった後の

ような体感があり、息も上がりました。

〈リカバリー体操・トレーニング〉

◉キャッチボール◉

前回ご紹介したキャッチボールですが、慣れてきたらもう少し距離を離してやってみると、

しっかりとトレーニングになります。

ボールの距離とスピードを出さなくてはならなくなると、腕も肩から更に大きく

回さないといけなくなりますし、後ろの脚から前の脚への体重移動や、体幹で

しっかり支える、上半身の捻りなど、意識することが増えます。

全て意識しないと、しっかりボールは飛んでくれません。

また、ご自身の体の動かし方のクセや左右差、弱いところなどもわかります。

〈こんな方に〉

全身を連動して動かすことが苦手な方。

トレーニング前のウォーミングアップ、スポーツのパフォーマンスアップ。

まずはキャッチボールで、体の状態を見てみませんか？

気になった方は、モニター募集も行っていますのでこちらもご覧ください⇩

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