梅雨でも大丈夫！ご自宅でできる！おすすめのリカバリー体操＆トレーニング
こんにちは。
リカバリ―トレーナーの曜子です。
雨の日も多くなり、夏目前！なのに運動不足でお悩みの方が、私の周りにも増えてきました。
そこで！
今回は、私が個人的におすすめしたい ＃リカバリー体操 ＆ ＃リカバリートレーニングをご紹介いたします。
ご自宅だけでも、お体は整えられますよ！
①＃リカバリー体操【Instagram】
・足を組む癖がある
・骨盤の歪みが気になる
・歩くときどちらかの足が出ずらい
・腰痛、肩こり
の方へ、おすすめです。
やってみると・・・意外と難しい！？
お腹の筋肉、骨盤・肩甲骨と、しっかり使い動かすと進みますよ！
デスクワークの方は、腰回りもスッキリ感じる方も多いです。
②＃リカバリートレーニング【Instagram】
・二の腕のたるみが気になる
・姿勢を美しく整えたい
・バストアップしたい
方へおすすめです。
お腹が出ないように体まっすぐをしっかりキープすると、
二の腕と、胸の筋肉に効いてきますよ！
プッシュアップも=腕立て伏せ、女性にはハードルが高いですが
膝つきでもきれいになれます！
是非チャレンジしてみてください！
気になられた方は、是非、リカバリーパーソナルへ
お待ち申し上げております。
お一人お一人のお体にぴったりのリカバリー体操をご紹介させて頂きます！
曜子
