やっぱり、お腹のリカバリー体操＆リカバリートレーニング
こんばんは！
リカバリ―トレーナーの曜子です。
急に夏のような毎日が続いていますね。
もうすっかり真夏の装いの方も多いですね！
お腹まわり気になる方、
体を引き締めたいと、トレーニングを頑張られている方へ。
私は、腹筋が正しく使えれば、姿勢も、トレーニングも制す！と、思っています。
実際、腹筋が正しく使えていなかった時は、反り腰、腰痛、トレーニングも効かせたい筋肉にアプローチできていませんでした。
何より、腹筋が使えれば、他のところが余計に頑張ることが要らなくなるので、
自分が楽になるのです。
ということで、今回は、お腹！！！の
＃リカバリー体操 ＆ ＃リカバリートレーニングをご紹介いたします。
【Instagram】
＃リカバリー体操 ☝️動く体づくりのための体操
歩きづらい、腰痛の方にもおすすめ
お腹の横って、あまり動かしてない方が多く、むくみやすいところ。のばすと気持ちよく、お腹もスッキリします！
＃リカバリートレーニング ☝️姿勢、正しい体の使い方を形状記憶するためのトレーニング
②のリカバリー体操と合わせて行ってみてください。
③の前に行えば、お腹が動きやすくなって、ひきしめ効果UP！
③の後に行えば、翌日の筋肉痛やお腹がかたまらずに、良い状態で快適に過ごせますよ！
私の中で、最強のトレーニング。
お腹も、お尻もひきしまります。
私は実ば、毎日これだけはやっていました！
気になったものを、一日のどこかでぜひ行ってみてくださいね！
続ければ、体は必ず変わってきます！
自分に合ったリカバリー＆トレーニングを知りたい方は、是非、リカバリーパーソナルへ
お待ち申し上げております。
お一人お一人のお体にぴったりのリカバリー体操をご紹介させて頂きます！
曜子
