スマホやPCをよく使う方へ〜手のリカバリー体操〜
皆様
こんにちは。
リカバリートレーナーの曜子です。
東京は、桜が満開になりました。
まだまだ肌寒い日もありますが、春の訪れを感じる今日この頃です。皆様いかがお過ごしですか？
さて、現在、Instagramと、アメブロで、引き続きご紹介中の＃肩こりリカバリー。
動画は、リカバリー体操を行う際に必要な時間、90秒〜2分を目安に作成しています。
ぜひ覚えて、
動画1本＝1リカバリー体操！
リカバリータイムのタイマー代わりに使ってみてくださいね！
前回から、３回は、『手』〜『腕』のリカバリー体操をご紹介しています。
Amebaブログのリンクから、Instagram で投稿している動画が見れます。ぜひアメブロの解説と共に、ご覧ください！
最後のおまけは、道具なしでできますよ！ぜひ、こまめにやって＃肩こりリカバリー＃肩こり予防
目指しましょう！
【解説】
筋膜という、筋肉を包むラインは手〜肩・首へも繋がっています。
パソコン、スマホ、料理、ゴルフ、などで、『手』や『腕』を使い、そのままにしておくとの筋肉・筋膜はかたくなります。
そして、
筋膜が繋がっている肩へも影響し、かたくなっているサイン＝肩こりとして痛みを感じるのです。
『手』や『腕』へアプローチする事で、
繋がっている筋膜ラインはゆるみ、肩こりも回復するケースは多く見られます。
気になられた方は、是非、リカバリーパーソナルへ
お待ち申し上げております。
お一人お一人のお体にぴったりのリカバリー体操をご紹介させて頂きます！
曜子
