81才BFRトレーニング
皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。
4月とはいえまだ肌寒い日もあり、私はまだコートが手放せません💦
今日は、以前もご紹介しましたが、もうすぐトレーニング歴1年となる81才の私の母についてです。
今も週2回ペースで私のBFR(加圧)トレーニングを受けています。
そして、今日できるようになった事は、、写真のBOSU上で両足揃えて立って2分キープ!!
最初は、1人でこのBOSUに乗ることさえできませんでした。
徐々に1人で乗ることもできるようになりましたが、この間まで両足揃えて立つことはできませんでした。
両足揃えて立つということは軸が1本に近くなるので、両足を開いて立つ2本軸より当然バランスがとりにくく難しいんです。
2分キープできたのには、私もビックリです😲 さらに次のステップにも挑戦してもらいます💪
トレーニングを始めてから、日常生活において、転ばなくなった、階段の上り下りが楽になった、と良いことばかり。
また、体が元気になると表情までイキイキとしてきます✨✨
トレーニングは、最高のアンチエイジング❤️
☆追記☆ 最近母も、1日1杯プロテインを飲むようになりました。お通じが良くなったり、間食も減ったようです。
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