美姿勢に必要なインナーマッスル

お名前：K様　80代

期間：２年　週１回

お悩み：加齢による、前屈みになってしまう姿勢

〈お客様の感想〉

加齢により仕方ないものと思っていましたが、トレーニング前よりも

姿勢が良くなりました。最初はBOSUに乗るのも怖かったですが、今では

上に乗って２分キープできるようになりました！

周りからも姿勢が良くなったと言われるようになり嬉しいです。

〈リカバリートレーニング〉

種目：BOSU上バランス

写真のピンク色の半円状でバランスボールのようなもの（BOSUといいます）

の上に立ってバランスを取ります。不安定なので見た感じよりも、乗るとグラグラ

します。

まずは、足を開いて乗る→足を閉じて乗る→片足で立つ　と

ステップアップしていきます。このBOSUは裏側にすると更にバランスが

難しくなるので難易度も上がります。

不安定なところでバランスを保とうとすることで、骨を支えている

全身のインナーマッスルを鍛えることができ、体が真ん中の軸を探してくれるので

正しい姿勢へ導いてくれます。

〈このような方に〉

日頃、姿勢が気になる方、見た目年齢を若くしたい方に♪

アウターマッスルだけでなく、まずは大事なインナーマッスルを、

きついトレーニングではなく鍛えていくことができ、初心者の方へも

取り入れやすいのでとてもオススメです。

気になった方は、モニター募集も行っていますのでこちらもご覧ください⇩

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