水泳で肩を痛めた方がボディメイク成功！

お名前：　S様　５０代

期間：　　７ヶ月　週１回

身長：　　１７１cm

体重：　　７１.４kg →７１.２５kg

体脂肪率：２３.１% →２１.９%

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〈お客様の感想〉

スタート時、右肩を痛めていましたが、その右肩も調子がよくなり、

周りの同年代の友人からは「同年代とは思えない体だ！」と言われるほどに

なりました。ゴルフのドライバーの飛距離も２７０ヤード飛ぶようになりました。

〈お体の変化〉

体重はほぼ変わらないものの、体脂肪率が落ち、特に上半身の肩、胸周りが

とてもたくましくなりました。水泳のバタフライで右肩を痛めていましたが、

トレーニングを重ねて、その痛みも出なくなりました。

〈リカバリートレーニング〉

種目：プルオーバー

ベンチに仰向けで寝て、顔の上当たりで、軽く肘を曲げた状態でダンベルを両手で持ちます。

そのままダンベルを頭上に下ろしていき、肩をストレッチしたところで、

顔の前まで持ち上げます。

広背筋（背中）と上腕三頭筋（二の腕後ろ）のトレーニングになりますが、

ダンベルを下ろした時に、両肩がバンザイの状態でストレッチされるため、

肩を気持ちよく伸ばせます。

こちらのお客様の場合、ダンベルを下ろした際に、痛みが出ない時、また、

少し痛みはあるけど動きはできる。という場合には行いました。

痛みがある箇所に対して、動かさないでいるよりも、このようにストレッチ

効果もあるリカバリートレーニングを行うことにより、回復へ繋げることも

できます。

気になった方は、モニター募集も行っていますのでこちらもご覧ください⇩

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１０５,６００円→ ７９,２００円（−２６,４００円OFF）

※お支払いは一括払いのみとなります。

条件：スタート前、１ヶ月後、２ヶ月後、３ヶ月後のゴール時のお体のお写真と

動画の撮影にご協力をお願い致します。

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