お風呂でのリカバリーをご紹介
Merry X’mas!
リカバリートレーナーの曜子です。
昨日、甥っ子姪っ子から突然！X’masプレゼントが届きました。
コロナで会えなくなっていて、今年はようやく会えそうなので、たっぷり遊びたいと思います。
そして、父からも初めてメッセージ付きのX’masカードを貰いました。
トレーナーになって良かった事は、家族が喜んでくれることです。
年末年始家族が集まると、久々に会う兄弟夫婦のリカバリーをするが恒例になりつつあり、私もとても嬉しいです。
家族、お客様の健康のために、来年も益々頑張ろうと思った一日でした。
そして、先日２２日は冬至でしたね。
今年は贅沢に、頂いた柚子を５つ入れて、ポカポカ柚子湯で温まりました。
ここで、お風呂での私のリカバリー法をご紹介致します。
湯船に浸かり、リカバリーボールで、
１.眉頭〜こめかみ〜耳の上 を通って 首の付け根あたり まで 各10回ずつコロコロする
２.デコルテ（鎖骨まわり、首）で気になる所を 10回ずつコロコロする
圧は強すぎず、「痛気持ちい」くらいまでが目安。
血行も良くなっているので、とても楽になる体感があります。※リカバリーボールは使用後、滑りやすい所に放置すると転倒の原因になるのでご注意下さい。
我が家には、リカバリーボールが、リビング・お風呂場・各自部屋に一つずつ・車にあり、
TVを見ながら、お風呂で、仕事の合間に、運転中に、各自リカバリーをしています。
リカバリーボールを自宅に置かせて頂くようになって、なんと母からマッサージを頼まれなくなりました。
ぜひ、こまめなリカバリーで年末年始快適にお過ごし下さい。
最後に、
今年一年、大変お世話になりました。
リカバリートレーナー一同、来年も皆様の回復や挑戦のサポートを精一杯させて頂きます。
代表し、ご挨拶とさせて頂きます。
2022年もどうぞ、よろしくお願い致します。
リカバリートレーナー 曜子
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お体のことで、お困りの方、
お待ち申し上げております。
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