＃肩こりリカバリー ＃リカバリートレーニング とは？
皆様 こんばんは。
温かさを通り越し、汗ばむ日も出てきました。
皆様いかがお過ごしですか？
気温や、天候の変化が多い中でも、体を整えて、快適に過ごしたいものです。
少し、体が重たいな、と感じる方も、今回ご紹介するトレーニングで、すっきりリフレッシュしてみてください！
現在、
Instagram ＆ Ameblo で公開中の ＃肩こりリカバリー
これまでは 筋肉・筋膜を整えるための のばす・ほぐす・はがす ＃リカバリー体操 をご紹介してきました。
現在、
リカバリー体操の次のステップとして、
＃リカバリートレーニングをご紹介しています。
肩こりの１番の原因は、姿勢にあります。
姿勢が崩れることで、正しい位置で体を使えていない影響を受け、筋肉・筋膜がかたくなり、痛みを感じています。
リカバリートレーニングは、かたくなった筋肉・筋膜を整えたあと、姿勢をキープ＝形状記憶 させることで、
姿勢が崩れ、肩こりになるのを防げるだけでなく、
筋肉を使うことで血流も生まるため、リカバリーの効果もあるのです。
お客様のお体の状態によっては、
リカバリー体操より先にお伝えして、早く回復へ導くケースもあるほどです。
トレーニングと聞くと、キツイ、辛い、難しい？といったイメージを持たれる方も多いと思いますが、
実は、とても簡単で、ご自身の体を快適に使い続けて頂くために、リカバリートレーニングは、どなたにも必要です。
今回ご紹介する４つのリカバリートレーニングは、ペットボトルや、タオルでも、行っていただけます。
ぜひ、お試しください！
肩こりリカバリー〜姿勢キープ編①〜
↓
Amebloでは、解説と共に、Instagramの動画のURLも記載しています！
【Ameblo】
姿勢キープ編①
https://ameblo.jp/recovery-
姿勢キープ②
https://ameblo.jp/recovery-
姿勢キープ③
https://ameblo.jp/recovery-
姿勢キープ④
https://ameblo.jp/recovery-
もっと、ご自身のお体にあった方法を知りたい！など
気になられた方は、是非、リカバリーパーソナルへ
お待ち申し上げております。
お一人お一人のお体にぴったりのリカバリー体操をご紹介させて頂きます！
曜子
