片足立ちにチャレンジ！

皆さん、こんにちは！トレーナーの中田です。

梅雨のようなお天気が続き、ムシムシしていますね💦

今日は今、母が挑戦している”片足立ち”についてです。とにかくチャレンジ好きです😁

高齢者になると、このバランス系はとても難しいとは思います。

が、やはり左右のバランスを保つのはとても重要になってきます。

日常生活での体の使い方で左右差はどうしても出てくるものなので、偏りも出てきやすいですね。

母８１才の場合は、左足に歪みがあるので、左足軸で立つ方がやりにくいようです。

先日から始めたばかりですが、右足軸で５秒キープできようになりました👏

家でも練習しているようです😊

高齢者でなくても、片足立ちは難しいかもしれません。

皆さんもお家でぜひチャレンジしてみてください！　意外とできないかも　⊂((・x・))⊃

それができたら、次は目を瞑ってやってみましょう♪

→その次は、片足でスクワット！！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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