体重を減らさなくても、体のラインは変えられます。

お名前: N様 50代
期間: 6ヶ月 週1回
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〈お客様の感想〉
全体的に浮腫があったのですが、浮腫が減った気がします。
体重は変化ありませんが、特に上半身、肩周りが変わったのを実感しています。
〈お体の変化〉
体重の変化はありませんが、とても全体的に浮腫が取れてスッキリして
いるのがわかります。後ろ姿の肩ラインも変化が大きく、肩が前にきていたのが、
後ろの位置に戻りました。
〈リカバリー体操〉
種目:ストレッチポール ショルダーリカバリー
ストレッチポールの上に寝て、両手を床に沿わせるような状態で、
バンザイの位置まで持っていき、また両手を下ろしていきます。これを繰り返します。
肩甲骨を上下に動かす動作になり、ストレッチポールに寝ることで、
肩を正しい位置に戻すこともできます。
〈トレーニング〉
その他のトレーニングは、大胸筋の種目、ダンベルフライやダンベルプレス、
また、以前ご紹介した背中の種目、プルオーバーを取り入れましたが、
リカバリー体操のストレッチポール ショルダーリカバリーだけでも
効果は十分得られます。
リカバリー体操、リカバリートレーニングでお体を正しい位置に戻してから
なりたい体を目指していきましょう↗︎
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