しゃがむ→立つ

こんにちは！トレーナーの中田です。

今年の早すぎる梅雨明けで、私はもうすでにバテていますが💦　皆さんも毎日お仕事お疲れ様です😊

今日は「しゃがむ」についてです💡

今回もモデルで登場してもらう母（81才）ですが、写真の通り、こんなにしゃがめるとは自分でも

思っていなかったようです。それもそのはず、１年前まで膝が痛くて杖をついて歩いていましたから。

この「しゃがむ」ですが、年齢問わず、できない方が多いのも事実です。

昔は和式トイレだったので、この体勢をとることは特別ではなく、日常でしたね。

今はすっかり洋式トイレになったので、生活様式が変わったこともあり、できない方も多いです。

この体勢には股関節、膝、足首が関与してきます。この３つの関節が柔らかくないとできませんし、

立ち上がるには筋力もないとできません。

”しゃがむ→立つ” 当たり前のことのようですが、何才になってもできるようにしたいですね♪( ´θ｀)ノ

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